ASESORAMIENTO NUTRICIONAL

Adaptadas a ti, a tu ritmo de vida, a tus horarios y gustos.

Fáciles de seguir, para lograr una mayor adherencia a una manera sana, equilibrada y correcta de alimentación.

Se basan en tres pilares básicos:

Proteína: cantidad de proteína a tomar por ingesta, con sus correspondientes equivalencias entre las distintas fuentes de alimentos que la proporcionan.

Hidratos de Carbono: cantidad a consumir en cada comida, y equivalencia entre las distintas fuentes que nos proporcionan carbohidratos.

Grasas: si tus pautas alimentarias incluyen grasa saludable (que dependerá de tu composición corporal, objetivo, etc, etc…), tendrás pautada la cantidad a tomar por comida y las comidas en las que incluirlas, con sus correspondientes opciones entre las distintas fuentes de grasa saludable, y sus equivalencias de cantidades.

Verdura: En un principio, y salvo que te diga lo contrario, la cantidad de verdura por ingesta es libre. Puedes comer tanta como quieras, hasta sentirte saciad@.

ERES TÚ QUIEN AMOLDA LA ALIMENTACIÓN A TU GUSTO, YA QUE DENTRO DE LAS CANTIDADES ESTIPULADAS, PUEDES COMER DE TODO, ELABORANDO UN MENÚ TAN VARIADO COMO QUIERAS.*

*Salvo aquellas personas que estén en preparación para competir.