PLAN UN AÑO

Además, te proporcionaré asesoramiento en tu alimentación, para que los resultados sean mejores y más evidentes. Este asesoramiento, más comúnmente llamado “dieta”, es realmente sencillo de seguir:

• Te pautaré unas cantidades de comida: proteína, hidratos de carbono y grasa saludable, distribuidas generalmente en 5 o 6 ingestas diarias, siempre adaptándome a tu ritmo de vida.

• Cada grupo de macronutrientes llevará su equivalencia entre las distintas fuentes de alimentos que lo proporcionan, y serás tú quien escoja qué te apetece comer en cada una de tus comidas.

¿Cómo puedes contactar conmigo para cualquier duda o problema?

• Por email nutriplus.sport@gmail.com. En el plazo máximo de 24 horas recibirás respuesta.

• Por whatsapp, teléfono y Skype o videollamada en horario de atención al público:

  • De lunes a viernes de 11-14h y de 17 a 21h

  • Sábados de 10:30-13:30h

¿Qué suplementos tomar? Si necesitas ayuda para saber con qué suplementos complementar tu entrenamiento y plan alimentario, este plan incluye mis sugerencias en función de tu nivel de entrenamiento y fase en la que te encuentres, para que saques el máximo rendimiento a tu esfuerzo.

¿Hay alguna revisión?

• A nivel general, las revisiones se realizan cada 15 días, y es a las 4 semanas cuando se cambia el plan.

• En casos especiales en que sea necesario, pueden realizarse de manera semanal.

• Cada persona es diferente, y partiendo de esa premisa, yo como entrenador personal, me adapto a las necesidades individuales de cada alumno/cliente.

¿Cómo se realizan las revisiones?

• Existen dos posibilidades:

  • De manera on line, mediante el envío del peso, y fotografías.

  • De manera presencial, en Santiago de Compostela o Vigo.